O amor próprio é a base de nossa relação com nós mesmos e determina profundamente nossas relações com os outros.
Juntamente com a autoestima, que sustenta a autoconfiança e a capacidade de se afirmar na interação, algumas pessoas não se amam.
O que fazer nesse caso para aprender a se amar, para descobrir ou desenvolver o amor próprio tão essencial para nosso desenvolvimento pessoal?
Não importa onde você esteja na vida, nunca é tarde para desenvolver e fortalecer esse amor.
Isso vai permitir que você viva uma relação consigo mesmo e com os outros mais equilibrada.
A falta de confiança em si pode ser o indicador dessa falta de amor próprio, e vamos mostrar aqui como desenvolver o amor próprio.
O que é amor próprio?
O amor próprio corresponde à capacidade de se amar incondicionalmente, independente das circunstâncias.
Não importa o que aconteça, se o amor próprio é bem desenvolvido, você terá a capacidade de se posicionar e se perceber como suficientemente “bom” e “com valor”, e assim, não se abater por nada que possa afetar sua integridade.
Nesse sentido, o amor próprio é o componente fundamental de uma personalidade efetivamente autônoma, ou seja, capaz de agir eficazmente, visando sempre seu bem-estar.
Por que o amor próprio é importante?
A base do amor próprio é amar a si mesmo, e isso não tem nada a ver com egoísmo ou narcisismo.
Ele é o pilar da segurança afetiva, necessária ao desenvolvimento da nossa personalidade, e principalmente a autoestima e autoconfiança, que determinarão nossa relação conosco e com os outros.
Desde cedo, nós desenvolvemos ligações afetivas que vão direcionar nossa construção enquanto pessoas.
A relação com nossos primeiros objetos afetivos, via de regra nossos pais, vai nos permitir construir o sentimento de amor incondicional.
Se as primeiras ligações são determinantes, nós vamos ao longo da infância, depois a adolescência, ter a oportunidade de desenvolver o amor próprio, sempre através das relações afetivas que sentimos por nós.
Como desenvolver o amor próprio?
Vamos passar aqui 4 dicas que ajudam a desenvolver ou descobrir o amor próprio:
1. Reconecte-se com seu ser autêntico
Uma lacuna ao nível do amor próprio leva quase que automaticamente a uma falta de contato com seu ser profundo.
Isso faz você a se voltar para o exterior, e assim, você se esquece de olhar para você mesmo.
Em um primeiro momento, você deve voltar a sua atenção para quem você é, para revelar suas qualidades, o que faz de você uma pessoa completa.
Um exercício para você fazer é dar um sentido à percepção de si mesmo: o que te guia e te sustenta? Quais são seus ideais de vida?
O objetivo é iniciar um processo de reconexão consigo mesmo, a fim de ter um olhar crítico sobre como você funciona, mas também determinar o que corresponde ao seu ser autêntico.
2. Restauração do amor próprio
Esse processo de reconexão iniciado, você vai avançar em busca de uma restauração do amor próprio.
Em primeiro lugar, é necessário se fazer algumas perguntas, como:
- Quais são suas expectativas em relação aos outros?
- O que você faz para obter a satisfação dessas expectativas, o que permite que você se sinta seguro e amado?
Talvez você tenha uma tendência a dar muito aos outros, que você seja muito sensível às necessidades dos outros ou que você se coloque em uma posição de dependência e vulnerabilidade, a fim de obter o conforto que precisa.
Embora não seja fácil desconstruir esses modos de funcionamento, é uma etapa necessária para se liberar dessa dependência e reaprender a viver no modo de autonomia afetiva.
3. Esteja aberto às mudanças
Depois que você identificou as estratégias que você utiliza para obter a segurança afetiva a partir de outra pessoa, você agora deve se afastar dessas estratégias, com o objetivo de focar nas suas necessidades mais profundas.
A ideia aqui é você desenvolver outros modos de funcionamento, através dos quais você tenta se reconectar consigo mesmo, antes de buscar a segurança fora de você.
Não se trata de renunciar a tudo o que você tem feito até agora, mas dedicar um tempo para se observar e se escutar, e descobrir seus desejos mais pessoais.
4. Escutar-se
A última etapa do processo de restaurar e desenvolver o amor próprio é a escuta de si mesmo, e sua sensibilidade e receptividade às suas necessidades, sentimentos e emoções.
Não é uma tarefa muito fácil, mas você pode começar se dando um tempo de solidão e relaxamento, para que você aprenda a escutar seus desejos e o que fazer para satisfazê-los.
Agora, se você sentir dificuldade, vale a pena buscar ajuda profissional para te orientar ao longo desse processo!
